Slăbeste cu mine!

18 Septembrie 2016, 06:57 •

14409012_10205521772002172_1173754901_n-1

Am încercat toate dietele din lume.

De când mănânc la ore fixe mă simt liberă în relația cu mâncarea.

Mănânc orice, dar respect programul de masă. De regulă, 2 importante și 3 gustări.

Mănânc bine dimineața( la 7 sau la 10) și o masă de prânz la 1 sau la 4. La 7 seara mănânc ceva mai bine, doar dacă am fost pe fugă toată ziua și mi-e foame.

Am grijă să nu consum nimic între mese în afară de cafea fără zahăr și apă plată. Nu beau sucuri carbogaoase, nu mănânc produse semipreparate, mănânc hrană sănătoasă.

Am slăbit 5 kilograme în 3 săptămâni. Dar, nu asta e ceea ce mă face fericită. Ci faptul că mă simt FANTASTIC.

Pentru prima oară în viața mea nu mă mai simt vinovată atunci când mănânc ceva ce-mi place. Faptul că știu că pot să mănânc orice îmi dă o relaxare fantastică. A murit micul somalez care cred că stătea ascuns în stomacul meu dintr-o altă existența și arunci când vedea ceva de mâncare își făcea provizii.

Mănânc mult mai puțin și mult mai des.

Mănânc tot ce vreau dar nu mă abat de la regula pe care am stabilit-o- 7, 10, 13, 16, 19.

După 19 nu mai mănânc nimic nici să cadă frigiderul în genunchi.

Merg la petreceri și cumetrii, viața mea se desfășoară fix ca înainte doar că hainele curg de pe mine iar eu pot să sar și să dansez în spectacole mult mai ușor. Mi-am recâștigat dreptul de a mă mișca liber și de-a alege eu când și ce mănânc.

Nu mâncarea îmi conduce viața ci eu folosesc mâncarea doar ca pe o nevoie. Știu că trebuie să-i dau stomacului ceva de lucru din 3 în 3 ore și minții, ocazia să-și satisfacă toate plăcerile. Pe rând, nu de-a valma.

Concluziile mele după aproape o luna de când mănânc la ore fixe:

Mă simt excelent. Până să încep acest program de viață nici măcar nu realizam cât de mult îmi zăpăceam corpul cu toate poftele de la care nu mă puteam abține. Tot gustatul și tot ronțăitul ne fac de fapt un mare rău.

Mâncatul la masă, ca oamenii, vorba bunică-mii este de fapt secretul unui corp sănătos condus de o minte și mai sănătoasă.

Am pornit povestea slăbitului pentru mine. Ea s-a transformat în povestea unei comunități de peste 1000 de persoane cu care eu interacționez în fiecare zi și pe care le susțin să facă o schimbare în viața lor.

Luni mă întâlnesc cu 100 de femei. Le voi face cunoștință cu prietena mea care m-a inspirat și cu nutriționistul ei.

O să revin cu detalii, cu răspunsuri la întrebări și poate chiar cu filmări din timpul întâlnirii.

Dacă vreti sa intrati in horă, ne găsiti pe SLĂBEȘTE CU MINE- grupul de pe facebook deschis de mine.

Promit să nu ne oprim. Împreună schimbarea se face mult mai ușor. Și schimbarea începe cu fiecare dintre noi. Dar, unde-s mulți, puterea crește.

Mirela Retegan

Arhivă

Învață-l să piardă ceva mic, ca să nu piardă ceva mare

Caută oamenii care, atunci când se uită la tine, îți văd calitățile

Mi-am dat seama de ce ne băteau părinții noștri

Mi-e frică să plece de lângă mine, dar mi-e și mai frică să nu plece

Temperează-ți emoțiile! Transformă-le în lac, nu în cascadă

Toate articolele din Martie 2021

Cum a fost la petrecerea de 3 ani de FIX LA FIX

Și iată că au trecut 3 ani de FIX! Pentru unii au trecut repede, pentru alții încet, pentru mulți dintre noi au fost magici și ne-am schimbat viețile, în bine. Fix la fix este despre voi! Despre această comunitate de jumătate de...

20 August 2019, 10:49 •

comentarii

Sunt Mirela Retegan și vă invit să sărbătorim "Fix 3 ani de Fix"!

Sunt Mirela Retegan și vă invit să sărbătorim "Fix 3 ani de Fix"! Pur și simplu timpul a zburat și, în trei ani, am construt împreună cea mai mare comunitate din România, în care oamenii își...

01 August 2019, 16:01 •

comentarii

2 ani de Fix la Fix pentru Mirela Retegan și 400 de mii de oameni

Sute de oameni au fost prezenți la aniversarea a 2 ani de Fix la Fix , cea mai mare comunitate de oameni din România care își schimbă viața, urmând principiile unui stil de viață sănătos. Fix la Fix este un...

28 August 2018, 07:21 •

comentarii

Azi apare cartea FIX la FIX

Fix la Fix e o poveste care a început simplu. De la dieta Ancăi Bejan, la dorința mea de a mânca sănătos și de a mă simți bine eu cu mine pînă la un grup de 400 de mii de oameni a mai fost doar un pas. De ce...

08 Mai 2018, 22:42 •

comentarii