Și iată că au trecut 3 ani de FIX! Pentru unii au trecut repede, pentru alții încet, pentru mulți dintre noi au fost magici și ne-am schimbat viețile, în bine. Fix la fix este despre voi! Despre această comunitate de jumătate de milion de oameni, din toate colțurile lumii, care au decis să-și schimbe stilul de viață și au învățat să se accepte și să se iubească pe ei înșiși, în primul rând. Sâmbătă am sărbătorit 3 ani de FIX LA FIX, la Muzeul Satului Dimitrie Gusti din Bucureșți. Ne-am bucurat de revederea cu mulți oameni din grup. A fost tare, tare frumoasă aniversarea. De la adminii grupului Elena Pavel, Anetta Coman, Ionuț Ignat, Alina Trifu, Camelia Dinescu, Cristian Pascuta și până la oameni de care nu aveam habar că sunt în grup, dar care ni s-au alăturat sâmbătă, am povestit, ne-am reamintit poveștile de succes ale grupului, ne-am bucurat unii de alții. Am împărțit premii, iar cei norocoși au plecat acasă cu daruri oferite de OptiFibre, Nescafe Dolce Gusto, Sweeteria, Zurli & Fix la Fix.

 

Gustarea de la ora 16.00 ne-a fost oferită de Sissi Romania. Domeniile Sâmburești ne-a alintat cu un Chardonnay excelent. Aqua Carpatica a avut grijă să fim hidratați, iar Sweeteria ne-a îndulcit cu gustări delicioase. Nescafe Dolce Gusto ne-a răsfățat, la propriu, cu fel de fel de arome de cafea. Dolce Gusto!
 

DeliCake s-a ocupat și în acest an ca tortul nostru anivesar să arate extraordinar și le mulțumim pentru acest lucru.

 

Dacă vă regăsiți în poze, dați de veste la comentarii.

 

Photo credit – Ovidiu Craiciu

Sunt Mirela Retegan și vă invit să sărbătorim "Fix 3 ani de Fix"!

Pur și simplu timpul a zburat și, în trei ani, am construt împreună cea mai mare comunitate din România, în care oamenii își schimbă viața.

Sunt Mirela Retegan și vă invit să sărbătorim împreună 3 ANI DE FIX. Vă aștept cu o gustare fix la ora 16.00 și cu multe întâlniri surpriză. Fix în Muzeul Satului. Anul acesta ne îmbrăcăm în verde!

Abia aștept să strâng în brațe învingătorii si Campionii de la fix. Pune în agenda ta: 17 august 2019, ora 16.00, Muzeul Satului "Dimitrie Gusti", București.

Te aștept cu gustarea de la fix!

Evenimentul este gratuit. Intrarea în muzeu se face pe baza unui bilet de acces. Biletele se pot cumpăra chiar de la intrare. Costul unui bilet este de 15 ron/adult, iar pentru copii prețul biletului este de 4 ron. Biletele achiziționate la intrare vor fi completate pe verso cu datele personale: nume, nr telefon, email; toate biletele vor fi introduse într-o urnă și vor participa la o tombola cu premii surpriză.

Intrarea se face pe intrarea principală din bdul Kiseleff, în Satul Nou al Muzeului Satului. Pajiștea unde are loc evenimentul se află în partea dreaptă, lângă biserica nr 7 si casa nr 100. 

Harta muzeului este disponbilă aici — https://muzeul-satului.ro/wp-content/uploads/2017/01/harta-muzeu-fancy-mica.jpg

PARTENERII EVENIMENTULUI:

 

• OptiFibre
• Sissi România
• Nescafe DolceGusto
• Aqua Carpatica
• Domeniile Sâmburești
• Sweeteria
• DeliCake

Ne vedem la Fix 3 ani de Fix!

Sute de oameni au fost prezenți la aniversarea a 2 ani de Fix la Fix, cea mai mare comunitate de oameni din România care își schimbă viața, urmând principiile unui stil de viață sănătos.

Fix la Fix este un proiect marca Mirela Retegan, care a prins viață în urmă cu doi ani. Pentru a marca evenimentul, sute de membri au fost invitați, alături de Mirela, la Muzeul Satului "Dimitrie Gusti" din București, pentru a sărbători 2 ani în care peste 400.000 de oameni și-au schimbat viața, în bine, mâncând la ore fixe, slăbind astfel și ducând un stil de viață sănătos.

Pajiștea de la Muzeul Satului a devenit neîncăpătoare odată cu sosirea invitaților. Starea de bine și bucuria a domnit preț de câteva ore, iar toți cei prezenți s-au bucurat de momentele artistice pregătite de organizatori și de premiile oferite de partenerii evenimentului. Oameni veniți din toate colțurile țării să își spună povestea au cântat, s-au felicitat reciproc și au promis că anul viitor, vor reveni cu povești de viață și mai impresionante. La finalul petrecerii, fiecare a plecat acasă cu daruri și cu cel mai sincer zâmbet pe față.

Grupul de Facebook creat de Mirela Retegan în urmă cu fix 2 ani este un fenomen pe rețelele de socializare, devenind in timp record grupul oamenilor care atunci când au renunțat să creadă că pot să aibă forma fizică dorită fără să se înfometeze sau să țină diete drastice, au reușit să-și facă ordine în trup și suflet mâncând la FIX. O comunitate de oameni în care respectul față de ceilalți membri primează, care se susține reciproc și se încurajează permanent.

Fix la Fix este despre cum poți avea o viață echilibrată, mâncând la ore fixe, și cum acest concept reușește să schimbe viața tuturor celor care îl adoptă. Zeci de exemple de voință și reușită sunt adunate în cartea cu același nume, scrisă de Mirela în colaborare cu membri ai grupului. Poveștile lor se regăsesc în paginile acestei cărți, pentru că Fix la Fix este un stil de viață.

Mulțumim partenerilor și sponsorilor care au intrat în cea mai frumoasă comunitate, aceea a “fixiștilor”. Mulțumim, Sissi România! Mulțumim, Aqua Carpatica și Domeniile Sâmburești! Mulțumim, Carrefour România! Mulțumim, Douglas și Pierre Fabre! Mulțumim, Sempre Sano și DeliCake. Mulțumim prietenilor de la Muzeul Satului care ne-au deschis, din nou, poarta și ne-au primit  cu brațele deschise. 

Fix la Fix e o poveste care a început simplu. De la dieta Ancăi Bejan, la dorința mea de a mânca sănătos și de a mă simți bine eu cu mine pînă la un grup de 400 de mii de oameni a mai fost doar un pas.

 

De ce și cum am făcut asta? Vă explic în cartea Fix la Fix care a apărut azi la toate chioșcurile de ziare distribuită de Gazeta Sporturilor.

 

E simplu, eu sunt genul care spun ce fac, nu mă ascund, nu țin secrete ca să nu mă afle lumea când mi-e bine, ba vreau să știe toată lumea că am ales să fac ceva pentru sănătatea mea și dacă pot să fiu un exemplu și să îi mobilizez și pe alții, de ce nu?

 

Am făcut grupul cu inima deschisă. Nu m-am așteptat să se formeze o comunitate atât de mare. 400 de mii de oameni care au ales binele. 400 de mii de oamnei care mănâncă la fix.

 

Să vă spun despre carte: am pus în ea FIX experiența mea, sfaturile specialiștilor, v-am dezvăluit poveștile celor care administrează grupul.  Darr cel mai important e că puteți să citiți poveștile campionilor. 50 de oameni din toată România vă spun cu vorbele lor cum au început să țină FIXUL, cât de greu a fost, ce alegeri au făcut și ce rezultate spectaculoase au.

 

Ce pot să vă spun eu cu siguranță despre ei și despre noi toți cei din grupul Fix la Fix: Nu suntem neapărat slabi sau grași, nu suntem neapărat frumoși sau urați, nu corespundem standardelor societății care urmează o anumită modă. Pur și simplu, SUNTEM BINE!

 

Va îndemn să cumpărați cartea, să reflectați și să îmi dați un semn după ce o citiți.

 

SĂ AVEȚI FIX O ZI MINUNATĂ!

 

 

 

 

 

 

La invitația mea , în acest week-end,  sute de oameni au sărbătorit  un an de la crearea celui mai mare și unit grup destinat persoanelor care au decis să-și schimbe viața, mâncând la ore fixe. Am reușit să adun în jurul meu câteva sute de oameni, veniți din toate colțurile țării, special pentru a celebra un an de la crearea grupui "Fix la fix". 
 
Sunt fericită și emoționată. Să vezi cum crește în fiecare zi cu mii de adepți, un grup în care oamenii găsesc susținere, răbdare, înțelegere, bunăvoință, să vezi un sfert de milion de români învățând conviețuirea în jurul unor principii, mi se pare extraordinar. Un sfert de milion însemnă enorm, mi-am făcut prieteni români în toată lumea și pentru toată viață. Să ne țină Dumnezeu obiceiul și să ne organizăm viața ghidându-ne după ceea ce ne face sănătoși și fericiti."

Printre invitații evenimentului s-au numărat bloggeri, jurnaliști, medici și nutriționiști din toată România, între care Anca Bejan -autoarea cărții "Dieta Minune", Simona Dragomir – jurnalist,  Florina Badea – blogger de nutriție sau Ionuț Ignat – nutriționist. Petrecerea a avut loc în aer liber, pe pajiștea de la Muzeul Satului, în prezența câtorva sute de oameni, fiecare participant plecând acasă, la finalul evenimentului, cu zâmbetul pe buze, dar și cu premii. 

Principiul pe care îl promovez este unul simplu: schimbarea vine din tine, nu ai nevoie de sală și antrenor personal ca să faci zilnic o oră de mișcare, nu ai nevoie de liste de produse pe care să le cumperi când poți să mănânci la ore fixe și echilibrat ceea ce ai în frigider și în cămară, nu depinde de niciun stilist să te îmbraci cu gust și curat. 

În grupul "Fix la fix" nu e loc de critici și răutăți. Oamenii învață să fie generoși și empatici.

Evenimentul a fost organizate de Fundația Noua Generație, având ca partener principal Muzeul Național al Satului "Dimitrie Gusti".  Invitații s-au bucurat de atenție și bunătăți. Caroli a oferit produse de catering și s-a îngrijit ca doamnele și domnișoarele să arate ca niște adevărate prințese în studioul special amplasat pe pajiște, Douglas România a pregătit pentru fiecare invitată  câte un pachet cu produse de înfrumusețare, Aqua Carpatica a avut grijă ca participanții să se hidrateze, Vinul Sâmburești ne-a oferit o pauză de plăcere, Sempre Sano a făcut, ca de obicei, un candy bar de neuitat, Green Sugar a venit cu bunătăți sănătoase, Zurli a avut grijă de copii și le-a dăruit părinților cadouri pentru cei mici, Carrefour România a pregătit cu drag pachete pentru toți cei prezenți, iar Bicicleta Pegas a fost cea mai dorită "piesă" din întâlnire. 

La tombola organizată în cadrul evenimentului au fost peste 30 de premii, din partea tuturor sponsorilor. Bucuria cea mare a fost ca Bicicleta Pegas sa fie câștigată de o mămica însărcinată în ultima lună, care de emoții era să nască pe Pajiștea de Fix.

Promit să fac un obicei din aceste întâlniri și sper ca grupul să ajungă la un milion de membrii până anul viitor.

Fixul mi-a schimbat viaţa. Şi nu-i o vorbă în vânt. De când mi-am schimbat stilul de viaţă, mi-am schimbat viaţa toată. Mă simt mai frumoasă, mai puternică, mult mai stăpână pe tot ce fac.

De multe ori, în interviuri, jurnaliştii mă întreabă cum am atins succesul. Prin DETERMINARE. Tot ce mi-am pus în cap mi-a ieşit. Am muncit extrem de mult şi mi-am văzut de drumul meu fără să mă abat. Muncă şi iar muncă.

Acum un an mi-am setat un obiectiv major. Copilul a crescut frumos şi deştept, Zurli a ajuns un fenomen, blogul e binecunoscut, viaţa mea părea perfect aşezată. Şi atunci m-am uitat cu atenţie la mine şi am decis că a venit momentul să îmi acord toată atenţia şi să facă o schimbare extremă.

M-am trecut cu tupeu pe primul loc şi am pornit la un drum nou. Fix drumul meu. Am pornit cu curaj şi ambiţie. Şi încă de la primii paşi mi-am dat seama că drumul e larg şi că e loc pentru multă lume pe acest traseu al vieţii sănătoase. Şi cum egoistă nu am fost niciodată, am chemat alături de mine toţi oamenii din România care vor să schimbe ceva.

Şi-au strigat PREZENT foarte mulţi. Am pornit cu Anca, apoi a venit Maria, s-a alăturat şi Aneta, a strigat prezent şi Ionuţ şi imediat mulţi alţi curajoşi. Oameni decişi să îşi schimbe destinul, să îşi crească stima de sine. N-am fost niciodată pasionată de cife. Nu mi-am propus să fac cel mai mare grup, nici cel mai deştept, nici cel mai elitist. Am vrut doar ca românii să afle că SE POATE. Dacă eu cu programul meu nebun am reuşit să schimb ceva prin ordine şi multă disciplină ştiam că o să reuşească şi alţii. Unii poate mai bine că mine.

S-au strâns într-un an în povestea mea 250 de mii de oameni. 250 de mii de poveşti adevărate. O luptă zilnică pentru reuşită. Pun capul seara pe pernă şi telefonul îmi dă o alertă scurtă. BING. "Doamna Mirela, mi-aţi schimbat viaţa. Am slăbit cu fixul 20 de kilograme." Zâmbesc şi ştiu că am reuşit să fac ceva cu adevărat important. Într-o lume în care orgoliile şi conflictele sunt la ordinea zilei, eu, Mirela Retegan am făcut ceva cu adevărat important. Am creeat un grup în care un sfert de milion de oameni se încurajează zi de zi în cea mai frumoasă cursă posibilă. Se aplaudă unii pe alţii, sar să ajute când unul se împiedică, deschid poarta cu zâmbet larg noilor veniţi. Învingătorii nu pleacă acasă cu trofeul, rămân că să îi ajute pe ceilalţi să învingă şi ei. Ce poate fi mai frumos?

Este cea mai mare realizare a mea în anul ce-a trecut. Mă simt atât de recunoscătoare pentru această reuşită şi mă înclin în faţă tuturor celor care au venit pe drumul meu.

Ambiţia e să crezi în tine când nimeni nu crede. Acesta e secretul reuşitei.

Eu am crezut în mine.
250 e mii de oameni au crezut în mine.
Şi în ei.
Zi de zi.

Sunt fericită şi mândră pentru că noi ăştia 250 de mii suntem exemplu că în România se poate schimba ceva. Cu multă dragoste şi respect pentru cei din jur.

Într-o zi am început să mănânc la ore fixe. Acum vreo 7 luni.

Şi pot spune că ziua aceea în care eu mi-am pus alarmele la telefon să sune din 3 în 3 ore, a fost prima zi din restul vieţii mele.

E foarte important să mâncăm la ore fixe. Şi asta să devină obişnuinţă.

Cât durează? Toată viaţă!

Îmi place umbrela găsită de Maria Chetran #fixulcareschimbaviața! VIAŢA! Nu săptămâna, nu luna, nu anotimpul, nu anul.

Când începi să mănânci la fix, trebuie să te gândeşti că e prima zi din restul vieţii tale. Şi că începând din ziua aceea lucrurile se vor schimba definitiv.

Începi să mănânci conştient şi tu să fii cel care controlează mâncarea şi nu mâncarea e cea care îţi controlează viaţa.

Din ziua în care eu am început să mănânc la ore fixe nu m-am mai simţit niciodată vinovată că mănânc lucrurile denumite “interzise”. Nu am mai simţit nevoia să mănânc orice, oricând. Nu am mai vrut ronţāieli şi nu am avut pofte care să mă frustreze.

Mie, fixul mi-a schimbat percepţia asupra mâncării, asupra timpului, asupra vieţii.

Cronos a intrat în viaţa mea şi mi-a luat timpul în braţe. Timpul meu nu mai aleargă. Timpul meu merge frumos şi sigur spre ceea ce eu numesc viaţa cea mai frumoasă dintre toate vieţile posibile.

Mănânc orice dar nu oricând.

Mănânc orice dar nu oricât.

Mănânc orice, oriunde, cu oricine.

Dar, nu mănânc după ora 7 seara şi nu mānanc nimic între cele 5 mese.

Eu le-am fixat: 3 principale şi 2 gustări.

• Mă trezesc dimineaţa şi la ora 7 mănânc masă principală.

• La ora 10, de regulă beau o cafea.

• La prânz mănânc un fel (nu mai pot să mănânc două sau trei feluri decât dacă mănânc foarte puţin).

• Ora 16 vine cu ceva foarte uşor

• Ora 19.00 de cele mai multe ori înseamnă o salată.

Mănânc prăjituri, paste, ciocolată, îngheţată, mănânc orice doar la orele fixe. Nu beau nimic între ele, dacă vreau o cafea cu lapte şi zahăr o lipesc de una dintre mese, la începutul sau sfârşitul ei. Mie mi-a rămas foarte clar întipărită în minte ideea că ORICE ÎMBUCĂTURĂ ÎNGHIŢITĂ ÎNSEAMNĂ ACTIVITATE PENTRU STOMAC. Stomacul are nevoie de 3 ore că să revină la starea lui normală. Şi aceste 3 ore de pauză pentru stomac sunt sfinte. Cred că fixul ăsta ar trebui aplicat în toate domeniile vieţii. Să nu ne mai sufocăm, să nu ne mai suprasaturăm. Dacă am lăsa şi în relaţiile noastre câte o pauză în care lucrurile să se aşeze, nu am mai simţi niciodată că suntem gata să explodăm. Îmi place fixul care mi-a schimbat viaţa. Sunt fericită că datorită timpului pe care eu îl aloc să împărtășesc cu sute de mii de oameni această experienţă, fixul schimbă mii de vieţi. Oricine poate să încerce. La orice vârstă, oricâte kilogram ar avea. Asta e punctul de plecare. Mâncām la fix. Apoi se construieşte o dietă. Cu un nutriţionist.

Toată viața mea a fost o cură de slăbire. Am încercat toate dietele din lume. Am avut și 50 de kilograme și 107. Cel mai mult am stat la 95.

"Tu ești deșteaptă și amuzantă, chiar nu contează cum arăți", "E farmecul tău", "Cine te iubește, te iubește și așa" sunt expresii de care m-am agățat toată viața.

Anul trecut am acționat mai hotărât și mai determinat decât am făcut-o până acum. Nu vreau să ajung la 50 de kilograme.

Am 46 de ani și la cap sunt OK. Vreau să mă simt bine, să urc pe scenă fără să-mi dau sufletul după un spectacol, să-mi placă să pun o rochie pe mine și să nu simt că mor pe tocuri.

Așa că, anul trecut, la începutul lunii septembrie am început să mănânc la ore fixe și să-mi organizez programul de masă.

În primele 2 luni am slăbit 7 kilograme.

În următoarea 2.

În decembrie deloc.

Dar nu am ținut nicio dietă.

Am mâncat de toate: prăjituri, ciocolată, paste, pizza, cartofi, fructe… Am combinat elementele strict cum am avut chef. Nu mănânc nesănătos, nu beau carbogazoase, nu consum chips-uri și nu frecventez fast-food-uri. De vreo 10 ani. Dar până să mănânc la ore fixe aveam mereu fluctuații de greutate.

De 4 luni mănânc orice și nu mă mai simt vinovată.

În 2016 am început. Anul acesta vreau mai mult. Vreau să fiu și mai conștientă că am un corp în care o să-mi plimb visurile, sper, încă mult și bine. Și vreau cea mai bună casă pentru visurile mele. De anul acesta vreau să fac mai mult pentru mine și pentru comunitatea minunată strânsă în jurul acestei idei.

O să mănânc mai departe din 3 în 3 ore (7:00, 10:00, 13:00, 16:00, 19:00).

Cel mai bine mănânc dimineața la 7:00. Ora 10:00 e pentru cafea sau fructe. La prânz, la ora 13.00: supă, pește, legume. Ora 16:00: ceva, orice de ciugulit iar cina, la 19:00, să fie un răsfăț fără calorii prea multe. Cafeaua, dacă o beau fără lapte și fără zahăr, poate fi băută oricând. În rest, doar apă. Multă apă. NIMIC după ora 7 seara. Ce am înțeles eu în aceste 4 luni: că dacă deraiezi într-o zi nu trebuie decât să te urci din nou pe linia ferată și să-ți continui drumul.

Anul 2017 o să fie pentru mine anul în care voi ajunge la forma fizică la care visez de vreo 10 ani.

Grupul "Fix la fix" face în curând 100.000 de membri.

Iar eu pregătesc pentru această ocazie cea mai tare petrecere de grăsuțe care vor să fie slăbuțe. Și să trăiască o viață în sănătate, armonie și alegeri bune.

Am descoperit dieta în care mănânci ce găsești prin frigider, geantă, torpedou, sertarul biroului.

De o lună de zile am schimbat programul de masă. De fapt, de o lună de zile am un program de masă. Mănânc la ore fixe: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 și 19:00. Mănânc ORICE. Absolut orice am în frigider 🙂

E pentru prima oară când nu las milioane de lei în magazine cumpărând produse recomandate ca fiind perfecte pentru slăbit. Sigur, în frigiderul meu se găsesc numai produse sănătoase. Nu mănânc de obicei mezeluri, pateuri, brânză topită. Smântâna și făina albă nu sunt alimente de bază în alimentația mea iar un kilogram de zahăr îmi ajunge și 3 luni. Îl folosesc doar în cafea și trebuie să fie brun. Pâinea obligatoriu neagră.

Nu prăjesc, nu fac pane-uri, nu fierb prea mult produsele. Încerc să mănânc multe salate, pește, ouă, brânză…

Am o masă importantă dimineața (la 7:00, pentru că sunt matinală), la 10:00 beau o cafea cu lapte sau mănânc un fruct ori ronțăi niște biscuiți. La ora 13:00 vreau să mănânc o masă sănătoasă. Nu pot două feluri decât dacă mănânc jumătate de porție. Ora 4, după-amiază,  mă prinde de obicei în mașină sau în întâlniri. Așa că mă scuz 3 minute și beau un iaurt sau ronțăi doi biscuiți (de regulă din ovăz). Seara, la 7:00, ador să mănânc pește, salată, zacuscă sau… ce am prin frigider. Am descoperit acest ”regim” alimentar povestit de o prietenă, Anca Bejan, care a slăbit 60 de kilograme. A scris povestea ei pe blogul ”Dieta minune”. Este urmărit și certificat de cunoscutul medic sportiv, Alin Popescu. I-am întâlnit pe amândoi, le-am ascultat povestea și mă bucur că au apărut în viața mea. De când țin acest regim sunt mult mai ordonată, organizată. Mă gândesc de dimineață ce vreau să mănânc în ziua respectivă, îmi programez întâlnirile la ore și locuri care să mă avantajeze. Eu sunt stăpânul stomacului meu și nu mâncarea a pus stăpânire pe mintea și pe corpul meu. Nu-mi vine greu deloc. Sunt doar atentă să nu pierd nicio masă. Într-o lună am slăbit 6 kilograme. E mult. Dar cel mai important e că într-o lună am dobândit o altă abordare asupra mâncării. M-am poziționat corect. Eu sunt șefa ei nu ea e șefa mea. Mâncarea a fost pentru mine mereu o problemă trecută pe lista scurtă de lucruri pe care le am de rezolvat. De o lună a dispărut această problemă. Și sunt sigură că de Crăciun (am aproape 3 luni la dispoziție) o să îmbrac rochia la care visez de câțiva ani.Aproape 5000 de oameni au aderat la această poveste. Aproape 5000 de persoane își doresc să slăbească sau să aibă o relație bună cu mâncarea.

Să nu cheltuie milioane de lei pe diete și pe alimente sugerate de specialiști. De o lună mănânc tot ce îmi place. Doar că respect orele de masă. Și pentru că sunt riguroasă, cantitățile au scăzut cu fiecare zi. Dacă scopul meu ar fi să slăbesc rapid, aș elimina și alimentele de care știu clar că au multe calorii. Dar nu asta vreau. Vreau să fiu fericită. Să mănânc ceea ce îmi place și să nu mă simt vinovată pentru ceea ce mănânc. Să mă îmbrac așa cum îmi place și să nu îmi vină să mă urc pe pereți atunci când trebuie să merg la o întâlnire și stau minute întregi în fața șifonierului.

Eu sunt pe drumul bun. Sunt sigură. Dacă ți se pare interesant, încearcă și tu calea asta.

Mă găsești pe: "Fix la fix" – un grup vesel și optimist cu aproape 7000 de suflete care vor o altă abordare asupra mâncării. Și a vieții.