Slăbește cu mine!

mirela-noua

Am descoperit dieta în care mănânci ce găsești prin frigider, geantă, torpedou, sertarul biroului.

De o lună de zile am schimbat programul de masă. De fapt, de o lună de zile am un program de masă. Mănânc la ore fixe: 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 și 19:00. Mănânc ORICE. Absolut orice am în frigider 🙂

E pentru prima oară când nu las milioane de lei în magazine cumpărând produse recomandate ca fiind perfecte pentru slăbit. Sigur, în frigiderul meu se găsesc numai produse sănătoase. Nu mănânc de obicei mezeluri, pateuri, brânză topită. Smântâna și făina albă nu sunt alimente de bază în alimentația mea iar un kilogram de zahăr îmi ajunge și 3 luni. Îl folosesc doar în cafea și trebuie să fie brun. Pâinea obligatoriu neagră.

Nu prăjesc, nu fac pane-uri, nu fierb prea mult produsele. Încerc să mănânc multe salate, pește, ouă, brânză…

Am o masă importantă dimineața (la 7:00, pentru că sunt matinală), la 10:00 beau o cafea cu lapte sau mănânc un fruct ori ronțăi niște biscuiți. La ora 13:00 vreau să mănânc o masă sănătoasă. Nu pot două feluri decât dacă mănânc jumătate de porție. Ora 4, după-amiază,  mă prinde de obicei în mașină sau în întâlniri. Așa că mă scuz 3 minute și beau un iaurt sau ronțăi doi biscuiți (de regulă din ovăz). Seara, la 7:00, ador să mănânc pește, salată, zacuscă sau… ce am prin frigider. Am descoperit acest ”regim” alimentar povestit de o prietenă, Anca Bejan, care a slăbit 60 de kilograme. A scris povestea ei pe blogul ”Dieta minune”. Este urmărit și certificat de cunoscutul medic sportiv, Alin Popescu. I-am întâlnit pe amândoi, le-am ascultat povestea și mă bucur că au apărut în viața mea. De când țin acest regim sunt mult mai ordonată, organizată. Mă gândesc de dimineață ce vreau să mănânc în ziua respectivă, îmi programez întâlnirile la ore și locuri care să mă avantajeze. Eu sunt stăpânul stomacului meu și nu mâncarea a pus stăpânire pe mintea și pe corpul meu. Nu-mi vine greu deloc. Sunt doar atentă să nu pierd nicio masă. Într-o lună am slăbit 6 kilograme. E mult. Dar cel mai important e că într-o lună am dobândit o altă abordare asupra mâncării. M-am poziționat corect. Eu sunt șefa ei nu ea e șefa mea. Mâncarea a fost pentru mine mereu o problemă trecută pe lista scurtă de lucruri pe care le am de rezolvat. De o lună a dispărut această problemă. Și sunt sigură că de Crăciun (am aproape 3 luni la dispoziție) o să îmbrac rochia la care visez de câțiva ani.Aproape 5000 de oameni au aderat la această poveste. Aproape 5000 de persoane își doresc să slăbească sau să aibă o relație bună cu mâncarea.

Să nu cheltuie milioane de lei pe diete și pe alimente sugerate de specialiști. De o lună mănânc tot ce îmi place. Doar că respect orele de masă. Și pentru că sunt riguroasă, cantitățile au scăzut cu fiecare zi. Dacă scopul meu ar fi să slăbesc rapid, aș elimina și alimentele de care știu clar că au multe calorii. Dar nu asta vreau. Vreau să fiu fericită. Să mănânc ceea ce îmi place și să nu mă simt vinovată pentru ceea ce mănânc. Să mă îmbrac așa cum îmi place și să nu îmi vină să mă urc pe pereți atunci când trebuie să merg la o întâlnire și stau minute întregi în fața șifonierului.

Eu sunt pe drumul bun. Sunt sigură. Dacă ți se pare interesant, încearcă și tu calea asta.

Mă găsești pe: „Slăbește cu mine” – un grup vesel și optimist cu aproape 7000 de suflete care vor o altă abordare asupra mâncării. Și a vieții.

28 thoughts on “Slăbește cu mine!

  1. Campean Claudia adina spune:

    Am sa încerc si eu sa mânca după program ,poate daca as avea pe cineva aproape cu care sa m-a țin de program s au măcar de o încurajare

    1. Florentina Constantin spune:

      Se poate . Am aceasta alimentatie organizata de apx 3 ani , desi nu am nevoie de slabit. Insa mi am dorit sa ma hranesc intr-un mod constient si sanatos. Crede-ma pe cuvant ca orice schimbare in viata unui om, dureaza maxim 2 saptamani sa te acomodezi cu ea. Apoi nu vei mai dori sa te intorci de unde ai plecat. Cu atat mai mult vazand rezultatele.

      1. multumesc Florentina pentru sinceritate

    2. vino pe grup. acolo sunt oameni faini care te vor sustine.

  2. Mihaela Moldovan spune:

    Subscriu si eu la ceea ce ai scris .E perfect adevarat si funcționează de minune. Am vazut asta in casa mea la baiatul meu care are 19 ani.A tinut un asemenea,, regim „care de fapt e doar o organizare si o alegere mai sanatoasa a meselor si a slabit intr-o luna si jumătate 14 kg.DECI SE POATE.Nu va infometati in zadar. Se poate intradevar slabi cu 5 mese pe zi doar facand mici modificari in rutina zilnica .Se pare ca Dumnezeu a lasat lucruri simple de facut ca sa ne atingem unele scopuri dar noi reusim sau ne place sa le alegem pe cele complicate.Mihaela M.

    1. TE IMBRATISE CU TOATA DRAGOSTEA

    2. bravo. multumesc pentru confirmare

  3. Viky Vițian spune:

    Mulțumesc Mirela ca ai promovat dieta-minune propusa de Anca Bejan dupa indicații doctorului Alin Popescu. Nimic nu este mai usor decat sa îți echilibrezi organismul fara sa fii obligat sa ai o gramada de restricții.

    1. si eu ma bucur ca atat de multa lume a intrat in povestea asta

  4. Madalina spune:

    E minunat tot ce scrii! Inca mai cred ca visez! Am o saptamana de cand urmez acest program si sunt foarte linistita cu mine! Astazi sunt in cea de-a 9 a zi si am slabit 1,4 kg. Fara sa fac nimic special!!! In weekend la o aniversare, parea ca eu am stabilit mesele principale, cu o eroare de 5,10 min, dar tot erau aproximativ la fix! Asa tare ce m-am bucurat! Va iubesc si va multumesc pentru tot ce oferiti!

    1. multumesc Madalina. si eu te iubesc. suces in tot ce faci!

  5. Alina spune:

    Multumesc !!!

  6. Bercea Elena spune:

    De 3 saptamani fac acelasi lucu si am slabit 3 kg, asa că acest program functioneazăăăă!

  7. Ioana Z spune:

    Buna. Mi-a fost recomandata aceasta dieta, acest stil de viata, de catre o prietena, care culmea nu e grasa. I-am zis pas din start (cu toate ca ma introduse-se deja in grupul de suport, cum imi place mie sa-i spun). I-am zis ca nu cred asa ceva, cum sa mananci ce vrei si sa slabesti. Eu care eram mama curelor de slabire . Ce dukan, dieta rina , disociata si multe altele. Pe toate le incercasem. Si de toate m-am lasat pentru ca imi aduceau frustrari. Eu sunt o pofticioasa, imi place sa mananac. Nu sunt o grasa, dar am cateva kile care ma fac sa nu-mi placa ce vad in oglinda. bineinteles ca nu citisem jurnalul de dieta si deja i-am pus eticheta – „altii care vor sa faca bani pe carca persoanelor grase”. insa intr-o zi am avut ceva timp la dispozitie si am zis sa citesc in ce consta aceasta dieta. Si am citit jurnalul Ancai. Si nu-mi venea sa cred. Cum? A slabit 60 de kilograme si eu nu sunt in stare sa slabesc 7 sau 8? Am citit cu atentie si am zis gata: asta e pentru mine. Eu sunt de obicei o persoana organizata si imi vine ca o manusa. De Anca Bejan nu auzisem dar pe Mirela o stiu din mediul online (deocamdata :)) si am zis ca daca si ea are incredere sa urmeze aceasta dieta, cum o stiu serioasa si nu se asociaza cu tot felul de persoane care vind chestii efemere, ma bag. Si m-am bagat. La inceput am urmarit vreo saptamana sa vad ce posteaza fetele, Apoi am inceput serios.
    Si timp de o saptamana nu am avut nici o abatere. Deja corpul meu reactioneaza si parca imi multumeste. Ma simt atat de bine. Am ceasul sa sune la orele de masa, pentru ca serviciul nu-mi permite sa fiu atenta mereu la ceas. Imi pregatesc intotdeauna masa de pranz cu o zi inainte, imi iau pachet la mine, imi organizez mesele din ziua urmatoare, si am in geanta tot timpul ceva sa pot sa inlocuiesc o masa, daca ma prinde pe drum (biscuiti cu cereale, batoane proteice, mere). Am inceput seara sa mananc foarte putin, un iaurt, doua mere, doar ca trebuie, nu ca mi-e foame. Deja organismul nu-mi m ai cere de mancare. Nu mi se face foame, pentru ca respect sa-i dau stomacului la fiecare trei ore ceva de lucru. Cafeaua O beau fara zahar, ca sa pot sa beau cam toata ziua. Nu-mi place sa beau cafea repede.
    Am inteles ca daca imi respect corpul, ma respecta si el pe mine. Si kilogramele in plus vor pleca de la mine, nu asa de repede cum as vrea eu (peste noapte) ci in timp, asa cum ajuns acolo unde sunt acum, Trebuie sa intelegem ca organismul nostru este destul de destept si stie sa ne dea semnale, numai ca noi trebuie sa invatam sa le citim si sa luam masuri.
    Nu-mi ramane decat sa multumesc din suflet prietenei mele, Elena, si apoi Ancai Bejan care ne-a impartasit povestea ei, si nu in ultimul rand Mirelei Retegan care este un om extraordinar si un suflet mare, care a reusit si de data asta sa faca un fenomen nu numai national, ci si international, al acestui stil de viata.
    In curand aceste cifre: 7, 10, 13, 16, 19, vor ajunge cifre magice.
    Viata noastra este suma alegerilor facute de noi. Iar pentru mine alegerea facuta de a ma alatura grupului „Slabeste cu mine” infiintat de Mirela, a fost una dina alegerile care vor schimba viata mea in bine.
    Te iubesc din toata inima Mirela.

    1. vai ce frumos ai scris. iti multumesc pentru poveste. As vrea sa citeasca toata lumea comentariul tau. Asa e. Slabim sanatos in ritmul in care ne-am si ingrasat. Incet dar sigur. Te imbrtisez cu drag si iti multumesc ca gandesti asa frumos despre mine

  8. Elena Carmen spune:

    Am o singura intrebare. Orele se pot schimba?

  9. Paraschiv Roxana Gabriela spune:

    E valabil la orice varsta ? Eu sunt proaspat pensionata si metabolismul e cu totul altfel. Mi-am propus acum, ca am timp, sa incep o dieta pt.a da jos kilogramele acumulate incet dar sigur ! Din pacate sunt o mare pofticioasa si voiam sa intreb daca trebuie sa exclud total ciocolata neagra ?

  10. Nicoleta spune:

    Buna! Am in inceput acest regim acum o saptamana. Il tin corect, zilnic mănânc la orele care trebuie. Eu m-am ingrasat 1kg si jum. Asa e la inceput si apoi slabesti sau oare ce se intampla? Multumesc.

  11. Kati spune:

    Draga Mirela, am citit jurnalul Ancai, in o saptamana am slabit 1.5 kg si 2 cm in talie, insa in saptamana urmatoare m-am ingrasat la loc, mananc la orele la care mananci si tu si parca mai sanatos ca saptamana trecuta. Nici nu sti ce dezamagita sunt de corpul meu…sti, aceasta dieta e speranta mea…tin sa mentionez ca sunt hipotiroidica, si merg cam 25 de km saptamanal pe jos si fac intr-o zi sala 30 min si intr-o zi zumba 40 min…..Ce sa ma fac??? Spune-mi te rog.

    1. Minodora spune:

      Buna Kati uite eu am scris pe o alta pagina dar cred ca suntem in aceiasi situatie: Buna, eu am o luna si o saptamana de cand mananc in felul urmator 8- 8:30 micul dejun urmat de o cafea cu putin lapte si fara zahar, 11 un fruct, 13 pranzul o farfurie de ciorba si daca am ceva felul 2 bine daca nu raman doar cu ciorba si fara paine sau mamaliga, 16 un fruct sau 5 nuci, 18 cina o conserva de ton, un ou fiert cu o felie de branza sau un bol de ciorba. A si dimineata si seara cate o cana cu ceai verde + o zi 1:30 de minute sport, o zi 30 de minute bicicleta. Rezultatul meu intr-o luna fara paine sau dulciuri 1 kg minus. Nu stiu daca e bine sau nu dar stiu ca la mine dieta cu mancatul la ore fixe nu prea ma ajuta. Am uitat sa precizez am 1,75 si 68, 2kg, mereu m-am mentinut 62-64 insa de cand i-au pastile pt hipotiroida am ajuns la 70.

    2. Minodora spune:

      Si Kati atunci csnd faci sport trebuie sa ai foarte mare grija la cantitatea de mancare pt ca facand sport automat avem tendinta de a manca si mai mult fara sa ne dam seama. Ca sa slabim atunci cand facem sport trebuie sa reducem din cantitatea pe care o mancam. Ca altfel ne trezim ca dupa o luna de sport si mancat sanatos ca ne-am ingrasat.

  12. Ana spune:

    Se put lua 4 mese pe zi daca încep micul dejun la 9 cu fructe? Adică sa mănânc la 9,12,15,18

  13. Sofia spune:

    Buna seara ! Ma primiti si pe mine in grup ? In seara aceasta am vazut la televizor o stire despre cum a slabit Anca Bejan ,am cautat pe internet si …acum sant aici ! Ca multe alte femei si eu vreau sa slabesc ,am 10 kg in plus si oricat ma sraduiesc parca mai mult ma ingras .De maine vreau sa incep sa manananc organizat si …va tin la curent , sper ca in curand sa vin cu vesti bune .

  14. arnaut iozefina spune:

    buna, am descoperit astazi pagina voastra. ma puteti ajuta cu informatii? unde pot vedea cantitatile permise si pentru inceput ma puteti ajuta cu un meniu zilnic orientativ? va multumesc

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *