Slăbeste cu mine!

14409012_10205521772002172_1173754901_n-1
Am încercat toate dietele din lume.  
De când mănânc la ore fixe mă simt liberă în relația cu mâncarea.
Mănânc orice, dar respect programul de masă. De regulă, 2 importante și 3 gustări. 
Mănânc bine dimineața( la 7 sau la 10)  și o masă de prânz la 1 sau la 4. La 7 seara mănânc ceva mai bine, doar dacă am fost pe fugă toată ziua și mi-e foame.
Am grijă să nu consum nimic între mese în afară de cafea fără zahăr și apă plată. Nu beau sucuri carbogaoase, nu mănânc produse semipreparate, mănânc hrană sănătoasă. 
Am slăbit 5 kilograme în 3 săptămâni. Dar, nu asta e ceea ce mă face fericită. Ci faptul că mă simt FANTASTIC.  
Pentru prima oară în viața mea nu mă mai simt vinovată atunci când mănânc ceva ce-mi place. Faptul că știu că pot să mănânc orice îmi dă o relaxare fantastică. A murit micul somalez care cred că stătea ascuns în stomacul meu dintr-o altă existența și arunci când vedea ceva de mâncare își făcea provizii.
Mănânc mult mai puțin și mult mai des. 
 
Mănânc tot ce vreau dar nu mă abat de la regula pe care am stabilit-o- 7, 10, 13, 16, 19. 
După 19 nu mai mănânc nimic nici să cadă frigiderul în genunchi. 
Merg la petreceri și cumetrii, viața mea se desfășoară fix ca înainte doar că hainele curg de pe mine iar eu pot să sar și să dansez în spectacole mult mai ușor. Mi-am recâștigat dreptul de a mă mișca liber și de-a alege eu când și ce mănânc.
 
Nu mâncarea îmi conduce viața ci eu folosesc mâncarea doar ca pe o nevoie. Știu că trebuie să-i dau stomacului ceva de lucru  din 3 în 3 ore și minții, ocazia să-și satisfacă toate plăcerile. Pe rând, nu de-a valma. 
Concluziile mele după aproape o luna de când mănânc la ore fixe:
Mă simt excelent. Până să încep acest program de viață nici măcar nu realizam cât de mult îmi zăpăceam corpul cu toate poftele de la care nu mă puteam abține. Tot gustatul și tot ronțăitul ne fac de fapt un mare rău. 
Mâncatul la masă, ca oamenii, vorba bunică-mii este de fapt secretul unui corp sănătos condus de o minte și mai sănătoasă. 
 
Am pornit povestea slăbitului pentru mine. Ea s-a transformat în povestea unei comunități de peste 1000 de persoane cu care eu interacționez în fiecare zi și pe care le susțin să facă o schimbare în viața lor.
Luni mă întâlnesc cu 100 de femei. Le voi face cunoștință cu prietena mea care m-a inspirat și cu nutriționistul ei.
O să revin cu detalii, cu răspunsuri la întrebări și poate chiar cu filmări din timpul întâlnirii. 
Dacă vreti sa intrati in horă, ne găsiti pe SLĂBEȘTE CU MINE- grupul de pe facebook deschis de mine.
 
Promit să nu ne oprim. Împreună schimbarea se face mult mai ușor. Și schimbarea începe cu fiecare dintre noi. Dar, unde-s mulți, puterea crește. 

34 thoughts on “Slăbeste cu mine!

  1. Lenuta spune:

    Multumesc pentru tot ceea ce faceti, chiar daca sunteti foarte ocupata va faceti timp si postati .
    Eu sunt mai timida nu comentez foarte des ,dar ma ajuta foarte mult faptul ca sunt aici si va urmaresc cu interes

  2. Moldoveanu mihaela spune:

    Imi doresc sa fac parte din familia „slabeste cu mine!”

      1. POP LAURA spune:

        MA NUMESC LAURA AM 46 DE ANI SI DIN COPILARIE SINT BOLNAVA AM EPILEPSIE OBEZITATE GR2 TIROIDA CRESCUT INAUNTRU SI HANDICAP VA ROG SA MA AJUTATI CU STIMA LAURA

  3. Verginia Pascale spune:

    Da,da,da,vreau sa slabesc!

    1. vino in echipa de grasute

  4. Eva spune:

    Imi doresc si eu!

  5. DOMNICA CONSTANTIN spune:

    Doresc sa ma inscriu in grup

      1. Sanda spune:

        Buna … eu sunt in grup … dar dacă va rog as avea o nelămurire … nu înțeleg care este secretul slăbitului ??? Ce ai voie sa mănânci și ce nu …

  6. Tina Patrin spune:

    vreau si eu in grupul tau!!!!!!

  7. Ida Czikai spune:

    A-s dori sa fac parte si eu din grup.

  8. Heletea Mariana spune:

    Ma bucur ca fac parte din aceasta familie…..mi-a dat un impuls,o speranta….incep chiar de maine,abia atept si……….multumesc mult.

    1. sper ca esti inca in trenul asta

  9. Heletea Mariana spune:

    Ma bucur ca fac parte din aceasta familie……mi-a dat un impuls,o speranta…..abia astept sa incep si eu……………..multumesc frumos !!!!!!!!

  10. Cazacu Mariana spune:

    As dori și eu sa fac parte

    1. ghe spune:

      As dori sa fac si eu parte din grup! Multumesc!

        1. Livia spune:

          Vreau si eu in grup.

          1. Livia spune:

            Vreau si eu in grup.

  11. CARMEN spune:

    vreau si eu in grup..

  12. neagu spune:

    exemple de meniuri pt fiecare masa va rog sa postati

  13. Simona spune:

    Buna ziua am o problema ma duc la aerobic de trei ori pe saptamana de la ora 18.45-19.45 .Cum sa procedez cu masa de la ora 19.00

  14. Monica spune:

    Buna ziua Mirela as avea o intrebare am fost in grupul Slabeste cu mine si am fost

  15. Monica spune:

    Buna ziua Mirela as avea o intrebare am fost in grupul Slabeste cu mine si am fost blocata .Intrearea este dece ?? Nu am jicnit doar ca postam ce mancam si intr-o.saptamana am slabit 1,200 Multumesc astept un radpuns

  16. Ioana spune:

    Doresc sa ma inscriu in acest grup. Am multe in invatat, dar mai ales am nevoie de sustinere

  17. mirela balaci spune:

    1. as vrea sa intru in grup;
    2. care este regula, regimul.
    multumesc din suflet !

  18. DOINA spune:

    Buna ziua DORESC SA FAC PARTE SI EU DIN ACEST GRUP !

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *